Final de ano consciente: confira algumas dicas!
A época de celebrar já está chegando e nós separamos algumas recomendações para você
Preparado para um final de ano consciente?
Cá entre nós, este foi um ano de muito aprendizado. Tivemos que enfrentar desafios e adaptações. Não foi fácil, mas ao mesmo tempo pudemos crescer como pessoas. Aos poucos, vamos voltando a fazer o que fazíamos antes. No entanto, é sempre importante celebrar com consciência. Por isso, separamos algumas dicas essenciais para esse final de ano. Confira!
Cá entre nós, este foi um ano de muito aprendizado. Tivemos que enfrentar desafios e adaptações. Não foi fácil, mas ao mesmo tempo pudemos crescer como pessoas. Aos poucos, vamos voltando a fazer o que fazíamos antes. No entanto, é sempre importante celebrar com consciência. Por isso, separamos algumas dicas essenciais para esse final de ano. Confira!
Preparado para um final de ano consciente?
- Covid-19 e as festas de final de ano
Lembre-se, a pandemia ainda não acabou. As comemorações deverão ser um pouco diferentes este ano. O ideal é tentar não se aglomerar com muitas pessoas, mesmo que seja em casa. Pela sensação de segurança que temos em nossos lares, muitas vezes há um certo desleixo em relação às medidas de cuidado. Sendo assim, mesmo se for se reunir com poucas pessoas da família, mantenha um certo distanciamento, use máscara e dê preferência para comemorar em espaços abertos.
- De olho na alimentação
Final de ano + verão é aquela combinação que todo brasileiro gosta. Porém, com as temperaturas mais quentes, é importante mantermos a hidratação do corpo sempre em dia, assim como a ingestão de alimentos frescos e saudáveis.
-Beba pelo menos 2 litros de água por dia, principalmente se for tomar uma cervejinha (o álcool provoca perda hídrica).
-Evite comer muito alimentos calóricos. Depois que comemos, o corpo inicia o processo de digestão, fazendo com que alguns órgãos precisem de mais sangue para dar conta da demanda. Quando exageramos nas quantidades de alimentos gordurosos, é necessário enviar mais sangue para o sistema digestivo. Com isso, o volume de sangue disponível para o cérebro diminui e, consequentemente, pode causar sonolência e moleza (ainda mais intensos no calor).
– A alimentação no calor deve ser rica em verduras, frutas e legumes.
- Atitudes sustentáveis
O meio ambiente também deve ser lembrado nesse final de ano. Atitudes sustentáveis e conscientes fazem a diferença. Veja algumas!
-Ao sair de um ambiente, lembre-se de apagar as luzes.
-Tire da tomada os aparelhos eletrônicos que não estão sendo usados.
-Diminua o tempo no banho.
-Reutilize a água da máquina de lavar.
-Separe o lixo reciclável. Veja mais dicas sobre o lixo aqui!
-Evite o desperdício de alimento.
Nossas dicas!
Nossas dicas!
- Covid-19 e as festas de final de ano
Lembre-se, a pandemia ainda não acabou. As comemorações deverão ser um pouco diferentes este ano. O ideal é tentar não se aglomerar com muitas pessoas, mesmo que seja em casa. Pela sensação de segurança que temos em nossos lares, muitas vezes há um certo desleixo em relação às medidas de cuidado. Sendo assim, mesmo se for se reunir com poucas pessoas da família, mantenha um certo distanciamento, use máscara e dê preferência para comemorar em espaços abertos.
- De olho na alimentação
Final de ano + verão é aquela combinação que todo brasileiro gosta. Porém, com as temperaturas mais quentes, é importante mantermos a hidratação do corpo sempre em dia, assim como a ingestão de alimentos frescos e saudáveis.
-Beba pelo menos 2 litros de água por dia, principalmente se for tomar uma cervejinha (o álcool provoca perda hídrica).
-Evite comer muito alimentos calóricos. Depois que comemos, o corpo inicia o processo de digestão, fazendo com que alguns órgãos precisem de mais sangue para dar conta da demanda. Quando exageramos nas quantidades de alimentos gordurosos, é necessário enviar mais sangue para o sistema digestivo. Com isso, o volume de sangue disponível para o cérebro diminui e, consequentemente, pode causar sonolência e moleza (ainda mais intensos no calor).
– A alimentação no calor deve ser rica em verduras, frutas e legumes.
- Atitudes sustentáveis
O meio ambiente também deve ser lembrado nesse final de ano. Atitudes sustentáveis e conscientes fazem a diferença. Veja algumas!
-Ao sair de um ambiente, lembre-se de apagar as luzes.
-Tire da tomada os aparelhos eletrônicos que não estão sendo usados.
-Diminua o tempo no banho.
-Reutilize a água da máquina de lavar.
-Separe o lixo reciclável. Veja mais dicas sobre o lixo aqui!
-Evite o desperdício de alimento.
Você pode fazer é diferença
Viu só como dá para passar um final de ano mais consciente? As suas atitudes podem fazer uma enorme diferença. E não se esqueça, se precisar de algo, conte com a SindBoss!
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